गर्मियों में क्या पीना है फायदेमंद नारियल पानी या गन्ने का जूस?
गन्ने के रस में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है
इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है
गन्ने के रस में अधिक कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है
इसमें मौजूद अतिरिक्त शुगर डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक है और ब्लड प्रेशर के स्तर को भी बढ़ा सकता है
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और उल्टी, दस्त या हीट स्ट्रोक में फायदेमंद होता है
नारियल पानी त्वचा पर भी निखार लाता है
बहुत अधिक नारियल पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन और किडनी की बीमारी हो सकती है
इसके उच्च पोटेशियम स्तर के कारण रक्तचाप कम हो सकता है