मिल गया 100 साल जीने का अचूक मंत्र
हर कोई लंबे समय तक जीना चाहता है।
कुछ लोगों की ख्वाहिश होती है कि उनकी उम्र 100 साल से ज्यादा हो।
ऐसा सोचना अच्छी बात है लेकिन 100 साल तक जीने का सपना देखने के लिए
आपको अपने जीवन शैली में कई तरह के बदलाव करने होंगे।
आजकल ज्यादातर लोग लाइफस्टाइल, खानपान की आदतें ऐसी हो गई है
जिसमें 35 से 40 करोड़ में आते-आते ही मोटापा, डायबिटीज, हार्ट अटैक जैसी बीमारियों की समस्याएं घेर लेते हैं
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे
जिससे कि आप 100 साल तक जी सकते हैं
तो चलिए जानते हैं उनके बारे में
हेल्दी डाइट है आवश्यक
एक्सरसाइज करें
सीढ़ियां चढ़ें-उतरें
हर दिन 10 हजार कदम चले