क्या आप है फोन की लत से परेशान, इन 7 टिप्स से मिलेगा छुटकारा
आज के समय में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है
लेकिन हर समय फोन का इस्तेमाल करने के कई नुकसान भी हैं, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं
अगर आप भी हर वक्त अपने फोन से चिपके रहते हैं तो आपको अपने फोन के इस्तेमाल को सीमित करने के लिए कुछ सीमाएं तय करनी होंगी
स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करना बहुत जरूरी है. अक्सर लोग लगातार फोन का इस्तेमाल करते रहते हैं और उन्हें पता ही नहीं चलता कि उन्होंने कितने घंटे फोन का इस्तेमाल किया है
फोन का इस्तेमाल करते समय हमेशा सोचें कि जो काम आप करने जा रहे हैं क्या वह वाकई जरूरी है। हर समय अनावश्यक रूप से फोन पर लगे रहने की आदत छोड़ें
डिजिटल कनेक्शन के बजाय वास्तविक कनेक्शन बनाने पर जोर दें। किसी दोस्त के साथ कॉफ़ी पीने या किसी प्रियजन से मिलने जैसी चीज़ों पर ध्यान दें
घर में कुछ ऐसे जोन बनाएं जहां आप फोन का इस्तेमाल न करें, जैसे डाइनिंग एरिया या बेडरूम
कुछ दिनों के लिए फोन से दूर रहने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे पढ़ना, व्यायाम करना
अपने शौक को समय देना। इसके अलावा आत्मचिंतन भी करें ताकि आप जान सकें कि फोन आपके जीवन पर क्या प्रभाव डाल रहा है