कहीं आप भी तो नहीं पीते रात में ज्यादा पानी, हो जाएं सर्तक नहीं तो...
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है और हमें पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है
शरीर में पानी की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचता है
स्वस्थ वयस्कों को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है
रात को सोने से पहले पानी पीने को लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं की अलग-अलग राय है
कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से पहले ज़्यादा पानी पीने से मूत्राशय की समस्या हो सकती है
रात को सोते समय पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है और पाचन में समस्या हो सकती है
खाने के करीब आधे घंटे बाद और सोने से एक घंटे पहले थोड़ी मात्रा में पानी पीना फायदेमंद हो सकता है, जिससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है