India News ( इंडिया न्यूज) Disadvantages drinking water night: अक्सर लोग सोने से ठीक पहले पानी पीते हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सोने ठीक पहले पानी पीना सही नहीं है। आइए जानते हैं और क्या कहना है…
Disadvantages drinking water night: कब नहीं पीना चाहिए पानी
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सोने से 1 से दो घंटे पहले पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि इसकी वजह से आपको ज्यादा पेशाब आ सकती है। जिससे आपकी नींद खराब हो जाएगी। अगर आपको रात में प्यास लगे तो प्यास बुझने लायक ही पानी लेना चाहिए। लगातार ज्यादा पानी पीने से किडनी से जुड़ी बीमारी की समस्या हो सकती है। वहीं नींद न लेने से वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
ब्लड प्रेशर की हो सकती है शिकायत
अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो भूख बढ़ेगी, जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है। नींद न लेने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ज्यादातर देखा गया है कि जो लोग कम नींद लेते हैं उनमें बल्ड प्रेशर का खतरा अधिक देखा जाता है। वहीं इससे आपका से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ सकता है। इसकी वजह से आपको ह्रदय रोग भी हो सकते हैं।
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