Self-Test for Heart Health: जानें कब आ रही दिल की धड़कनों पर खतरे की घंटी, ऐसे चलेगा पता

India News (इंडिया न्यूज़), Self-Test for Heart Health: दिल की धड़कन हमें रोमांटिक मूड में ले जाती है, लेकिन अगर कोई संकट आ जाए तो यह जानलेवा भी हो सकता है। खतरनाक हृदय समस्याओं के लक्षणों को समझें और समय पर उपाय करें।

इन तरीकों से अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करें… Self-Test for Heart Health

1. आराम करते समय हृदय गति की जांच करना: आराम करते समय, अपनी कलाई में नाड़ी को मापकर अपनी हृदय गति की जांच करें। 100 से ज्यादा रेट होने पर संकट हो सकता है।

2. शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय गति की निगरानी: उत्साहित होने पर, हृदय गति की निगरानी करें। यदि हृदय गति अनुपात 220 से कम है, तो आयु का संकेत दिया जा सकता है।

3. रक्तचाप की जांच: नियमित अंतराल पर रक्तचाप की निगरानी करें। यदि दबाव अधिक है, तो यह एक संकेत हो सकता है।

4. भारी काम करते समय हृदय की निगरानी: भारी काम करते समय हृदय गति और धड़कन की निगरानी करें। असामान्य हलचलें धड़कन का संकेत दे सकती हैं।

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