India News (इंडिया न्यूज़),Cholesterol Control Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक बहुत बड़ी समस्या है इसके बढ़ने से और भी कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे दिल से जुड़ी समस्याएं।
आजकल की तनावपूर्ण दिनचर्या के कारण और बिगड़ते खान-पान से हमारा शरीर दिन पर दिन बीमारियों के घेरे में आ रहा है। अपनी खराब आदतों की वजह से हम खुद अपने शरीर को बीमारियों के हवाले कर देते हैं। ऐसी ही एक बीमारी है कोलेस्ट्रॉल की। जो आज हर तीसरे व्यक्ति को होने लगी है। यदि शरीस में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए, तो ये काफी खतरनाक साबित हो सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से और भी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे दिल से जुड़ी समस्या। इसको कंट्रोल करने के लिए आपको अपने जीवन में कई तरह के बदलाव करने होंगे।
ज्यादातर बीमारियों की शुरूआत हमारे पेट से होती है। दरअसल हम जो भी खाते-पीते हैं उसका पचना बेहद महत्वपूर्ण होता है। अगर आपका खाना पच नहीं रहा है तो ये एक बड़ी समस्या है। ऐसे में रोजाना एक्सरसाइज़ करें। ऐसा करने से शरीर को लाभ मिलता है और साथ ही शरीर का बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल मात्रा को कम करने के लिए खान-पीन पर ध्यान देना भी बेहद जरूरी होता है। अपने रोजाना के आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें। सीज़न के अनुसार पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं। यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।
रोजाना फल के सेवन करना भी बेहद जरूरी होता है। हर दिन एक फल का सेवन करने से आप बीमारियों से दूर रहेंगे। इसलिए मौसमी फल खाना स्वास्थ के लिए अच्छे होता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रोजाना एक फल खाने की आदत डालें।
ये भी पढ़ें:- Combination Of Fruits: इन फलों का कॉम्बिनेशन आपकी सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, भूलकर भी न करें इन्हें मिक्स
ertertee
India News UP (इंडिया न्यूज़), CM Yogi: उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने शिक्षा…
India News UP (इंडिया न्यूज़), UP News: उत्तर प्रदेश के महराजगंज जिले में एक चौंकाने…
India News UP (इंडिया न्यूज़), Lucknow Rape Case: उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ से एक…
India News UP (इंडिया न्यूज़), Allahabad High Court: इलाहाबाद हाईकोर्ट ने कांग्रेस पार्टी के 99…
India News UP (इंडिया न्यूज़), Bahraich News: उत्तर प्रदेश के बहराइच जिले में भेड़ियों का…