Emotional Exhaustion: क्या है भावनात्मक थकावट? और इससे होने वाले कारण और उनसे निपटने के तरीके

India News(इंडिया न्यूज़), Emotional Exhaustion: इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता कि आधुनिक जीवन काफी तनावपूर्ण है। इसे जोड़ने के लिए, कोरोनावायरस महामारी ने सभी के जीवन को उल्टा कर दिया है। आगे क्या होगा कोई नहीं जानता, अर्थव्यवस्था चौपट हो रही है, और हम सोशल डिस्टेंसिंग के कारण अपनों से दूर रहने को मजबूर हैं। हो सकता है कि हमने शुरुआत में एक बहादुर चेहरा दिखाया हो लेकिन हर बीतते महीने के साथ तनाव का स्तर निश्चित रूप से बढ़ा है।

क्या आपको कभी-कभी जरूरत से ज्यादा इमोशनल होने पर रोना आ जाता है या बिना कोई काम किए जरूरत से ज्यादा थकान होने लगती है? तो आपको सावधान होने की जरूरत है। क्योंकि आप भावनात्मक थकान (Emotional Exhaustion) नाम की बीमारी से गुजर रहे हैं। जिसका मतलब है कि आपका दिमाग के लिए यह ब्रेक टाइम है। आइए जानते हैं इसके लक्षण और ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए।

छोटी-छोटी बातों पर आना

नहीं मिलता मोटिवेशन

लगातार बेचैनी होना

नींद का बार-बार टूटना 

बिना बात के रोना

कैसे निकलें बाहर?