हेल्थ एंड लाइफस्टाइल

Exercise Health Benefits : जानें सुबह या शाम वर्कआउट करने से क्या-क्या होते हैं फायदे

India News ( इंडिया न्यूज ) Exercise Health Benefits : रोजाना 30 मिनट का एक्सरसाइज हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। रोजाना दस हजार कदम चलना न सिर्फ हमारे बॉडी के लिए अच्छा होता है बल्कि इससे स्वास्थय के कई लाभ होते हैं। एक तरफ जहां लोगों के लिए खुद से व्यायाम करना अच्छा साबित होता है तो वहीं दूसरी तरफ लोगों के लि जिम भी सहारा है। लेकिन इन सब के बीच वर्कआउट करने के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में भी बहुत कुछ कहा गया है। रिपोर्ट से पता चलता है कि सुबह का समय वह समय है जब आप अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

सुबह के समय एक्सरसाइज करने के फायदे

  1. जैसे ही आप ताजी हवा में व्यायाम करते हैं तो यह तो यह आपके फेफड़े खोलता है। साथ ही यह बल्ड सरकुलेशन को बढ़ावा देता है।
  2. सुबह के समय आपका मेटाबोलिज्म अच्छा रहता है, जिससे आपका पूरा दिन बेहतर जाता है।
  3. सुबह के समय शांति होती है, इससे आप लोगों से बचकर दौड़ने या चलने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
  4. जल्दी व्यायाम करने से फोकस में सुधार होता है और रणनीति बनाने में सहायता मिलती है।
  5. जब आप अपने दिन की शुरुआत ऊर्जावान तरीके से करते है, तो इसका असर दिन भर रहता है।

रात के समय एक्सरसाइज के फायदे

  • फिटनेस विशेषज्ञ के मुताबिक काम पर से आने के बाद एक्सरसाइज करने वालों को तनाव कम करने में मदद मिलती है।
  • ऐसा कहा जाता है कि शाम की कसरत भी फायदेमंद हो सकती है क्योंकि आप दिन भर काम करने के बाद, आप एक्सरसाइज पर अच्छी तरह से फोक्स कर पाते हैं।
  • दिन बीतने के बाद किसी चीज की टेंशन नही रहती, इसलिए शाम के एक्सरसाइज पर आप और भी अच्छी तरह फोक्स कर पाते हैं
Ajay Gautam

Recent Posts

CM Yogi: शिक्षा की तरफ बड़ा कदम, यूनिफॉर्म के लिए सरकार की तरफ से मिलेंगे 1200

India News UP (इंडिया न्यूज़), CM Yogi: उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने शिक्षा…

3 months ago

UP News: 12 किलोमीटर चलने के बाद ऑटो की सवारियों को दिखा अजगर! मची भगदड़

India News UP (इंडिया न्यूज़), UP News: उत्तर प्रदेश के महराजगंज जिले में एक चौंकाने…

3 months ago

Allahabad High Court: HC ने खारिज की याचिका, फैसला कांग्रेस के सांसदों के पक्ष में

India News UP (इंडिया न्यूज़), Allahabad High Court: इलाहाबाद हाईकोर्ट ने कांग्रेस पार्टी के 99…

3 months ago

Bahraich News: भेड़ियों का आतंक! मासूम बच्चों की ले ली जान

India News UP (इंडिया न्यूज़), Bahraich News: उत्तर प्रदेश के बहराइच जिले में भेड़ियों का…

3 months ago

Doctors Strike: 8 दिन बाद भी न्याय की मांग गूंज रही, BHU में डॉक्टरों की हड़ताल

India News UP (इंडिया न्यूज़), Doctors Strike: उत्तर प्रदेश के वाराणसी में स्थित बनारस हिंदू…

3 months ago