Anxiety Attack: जानिए क्यों और किस वजह से होता है एंग्जायटी अटैक, कैसे कर सकते हैं इसे हैंडल

Anxiety Attack: एंग्जायटी अटैक का खास कारण चिंता और भय होता है। यह जिसे भी होता हैं, फिर उस मनुष्ये को नींद कम आती है और भूख नहीं लगती। आइए जानते हैं और विस्तार से इस समस्या के बारे में।

जब किसी भी मनुष्ये के शरीर में चिंता या तनाव के कारण एकदम से उसे घबराहट होने लगे, या नींद उड़ जाए, शरीर पसीने से भीग जाए। एसा कुछ भी होता है, तो उसे एंग्जायटी कहा जाता है। एंजायटी अटैक किसी भी मनुष्ये में एकदम से होता है, जब वह व्यक्ति को किसी भी बात की वजह से बहुत ज्यादा टेंशन हो जाए या डर लगने लगे। एंजायटी अटैक का ट्रिगर मन में किसी चीज़ के प्रति डर है। ये किसी भी चीज़ को लेकर हो सकता है, फिर चाहे वो स्कूल, कॉलेज का पहला दिन हो या नौकरी के इंटरव्यू का। जरूरत से ज्यादा सेल्फ कॉन्शस होना और सोशल सिचुएशन का डर भी इस अटैक की वजह बन सकता है।

क्या है एंग्जायटी की वजहें?

एंग्जायटी अटैक किसी भी बात को लेकर बहुत लाम्बे समय या ज्यादा सोचने से भी होती है। काम का प्रेशर, फाइनेंशियल प्रॉब्लम, फैमिली या रिलेशनशिप की प्रॉब्लम्स, तलाक, सेपरेशन, हेल्थ प्रॉब्लम्स, नई जगह शिफ्ट होने जैसी कुछ समस्याएं एंग्जायटी की वजह बन जाती हैं।

क्या है एंग्जायटी अटैक के लक्षण?

• नींद न आना
• भूख की कमी
• चिड़चिड़ापन
• सिरदर्द
• धड़कन तेज हो जाना
• उल्टी या डायरिया
• चक्कर आना
• ज्यादा पसीना आना
• फोकस करने में दिक्कत

कैसे कर सकते हैं इसे हैंडल

एंग्जायटी दूर करने के लिए सबसे पहले इसके लक्षणों को पहचानना जरूरी है। उसी के बाद आप इसे हैंडल कर सकते है। ज्यादा से ज्यादा समय अपनी पसंद की चीज़े करे जिसे अपका मन लगा रहें। अपने अच्छे दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं और इसके  अलावा अपनी डाइट पर भी ध्यान दें। हेल्दी चीज़ें खाएं। ज्यादा ना सोचें। अगर ये सब करने के बाद भी आपको अपने में सुधार नहीं दिखे, तो डॉक्टर से मिले और बिल्कुल भी न हिचकिचाएं। अगर इसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो ये को बहुत बुरी तरह से खाराब कर देगी। ज्यादा ना सोचें।

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