Cervical Pain: जानें किस कारण से होता है गर्दन में दर्द, कारण और उपाय?

India News (इंडिया न्यूज़),Cervical Pain: आज के समय में गर्दन का दर्द जिसे की अंग्रेजी में सर्वाइकल पेन भी कहते है का होना एक बेहद ही आम बात है। ये आज के समय में सभी उम्र के लोगों में देखने को मिलती हैं। आमतौर पर सर्वाइकल पेन का होना हमारी खराब लाइफस्टाइल की ओर इशारा करती हैं। कई बार ये दर्द ठीक पोस्चर में न सोने के कारण भी होता हैं। घबराईयें नहीं आज हम आपको बताएंगे कि किस कारण से होता है गर्दन में दर्द और इससे बचाव के क्या उपाय है। तो चलिए जानते है सर्वाइकल पेन होने के कारण और उसको ठीक करने के उपाय:

सर्वाइकल पेन होने के कारण

1. मांसपेशियों में कमी: बेहतर पोषण, व्यायाम, और योग के माध्यम से मांसपेशियों को मजबूत बनाएं।
2. गले की इंफेक्शन: ह्याज़ीन रखें, गर्गल करें, और डॉक्टर की सलाह लें।
3. दर्दनाक रोग: बुखार, सर्दी, खांसी आदि के लिए उपचार करें।
4. चोट या चिकित्सा समस्या: चिकित्सक से सलाह लें और समय रहते उपचार करें।

सर्वाइकल पेन को ठीक करने के उपाय

1. सही पोस्चर: समय समय पर बैठे रहने से बचें और सही पोस्चर बनाएं।
2. गर्दन के व्यायाम: गर्दन के मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए नियमित व्यायाम करें।
3. गर्दन के एक्सरसाइज़: गर्दन के एक्सरसाइज़ जैसे कि गर्दन की घुटन, पक्षधरी आदि करें।
4. विश्राम और आराम: दिनभर की थकान के बाद अच्छे विश्राम के साथ आराम करें।
5. तापन और ठंडा जल: गर्दन पर तापन और ठंडा जल के लागू करने से राहत मिल सकती है।

यदि दर्द लंबे समय से बना रहता है या बढ़ रहा है, तो आपको एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

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