Health Tips: लगातार ऑफिस में बैठकर काम करना हो सकता है खतरनाक! स्वस्थ रहने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

India News (इंडिया न्यूज़),Health Tips: ऑफिस में काम की टेंशन को लेकर हम अक्सर भूल जाते है अपने लिए टाइम निकलना। खुद के लिए समय निकलना आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में असंभव हो गया है। लोग पूरे  दिन ऑफिस कि डेस्क पे काम करते रहते है , कंप्यूटर और स्क्रीन के आगे बैठे रहते है बहुत देर देर तक बिना कोई  ब्रेक लिए। आप जान ले ऐसा करना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है यह बहुत  नुकसान दायक है।

8 घंटे की नींद ले

प्रयाप्त नींद बहुत जरुरी है एक थकान भरे दिन के बाद रिकवरी के लिए। जिस से आप सुबह फ्रेश फील करे और सुपर एनर्जेटिक। प्रॉपर नींद न लेने की वजह से आपकी सेहत को बहुत नुकसान और परेशानिया का सामना करना  है।

ये भी पढ़ें:- UP News: मेडिकल की पढ़ाई कर रहे छात्रों ने किया प्रदर्शन, यूनिवर्सिटी पर लगाया ये आरोप

ब्रेकफास्ट करके ऑफिस हमेशा जाएं

हमे कभी भी अपना ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चहिए। ब्रेकफास्ट ना खाने की वजह से हमारे शरीर में एनर्जी की कमी व अस्वस्थ महसूस होने लगता है। कुछ ना खाने की वजह से हमे चिड़चिड़ा भी महसूस होने लगता है। सुबह सुबह चाय कॉफ़ी के अलावा आप कुछ हेल्थी खाये और अपना डाइट स्वास्थ रखे।

लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहने से बचें

काम के समय बीच-बीच में ब्रेक लेना चहिए है। इस से इससे आपके शरीर का बॉडी पोस्चर सही रहता है। हमे अपनी बॉडी को थोड़ा टहलाने की भी जरूरत होती है। हमे हमे थोड़ी धुप भी लेनी चहिए,जिससे प्रकृति से हमे ऊर्जा मिलती रही और हम तरोताजा महसूस करते रहे।

ऑफिस में अवॉयड करे उन्हेअल्थी खाना

घर से लंच लेजाने को सोचो जो की आपके स्वस्थ्य के लिए बहुत सेहत मंद है। कोशिश करे की ऑफिस में भूक लगने पे आप कोई उन्हेअल्थी खाना ना खाये। घर से सलाद और फल फ्रूट लेकर आये। इससे आपकी भूक भी शांत  रहेगी और आप स्वस्थ भी रहेंगे।

ये भी पढ़ें:- Mathura News: आज मथुरा की श्रीकृष्ण जन्मभूमि- शाही ईदगाह मामले पर होगी सुनवाई, जानिए क्या है पूरा विवाद

Ritesh Mishra

रितेश मिश्रा ने अपने पत्रकारिता जीवन की शुरुआत यूट्यूब चैनल द आरके न्यूज़(The Rk News) से बतौर रिपोर्टर की थी। फिलहाल, रितेश इंडिया न्यूज़ में बतौर कंटेंट राइटर पिछले 18 महीने से जुड़े हुए हैं।

Recent Posts

CM Yogi: शिक्षा की तरफ बड़ा कदम, यूनिफॉर्म के लिए सरकार की तरफ से मिलेंगे 1200

India News UP (इंडिया न्यूज़), CM Yogi: उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने शिक्षा…

3 months ago

UP News: 12 किलोमीटर चलने के बाद ऑटो की सवारियों को दिखा अजगर! मची भगदड़

India News UP (इंडिया न्यूज़), UP News: उत्तर प्रदेश के महराजगंज जिले में एक चौंकाने…

3 months ago

Allahabad High Court: HC ने खारिज की याचिका, फैसला कांग्रेस के सांसदों के पक्ष में

India News UP (इंडिया न्यूज़), Allahabad High Court: इलाहाबाद हाईकोर्ट ने कांग्रेस पार्टी के 99…

3 months ago

Bahraich News: भेड़ियों का आतंक! मासूम बच्चों की ले ली जान

India News UP (इंडिया न्यूज़), Bahraich News: उत्तर प्रदेश के बहराइच जिले में भेड़ियों का…

3 months ago

Doctors Strike: 8 दिन बाद भी न्याय की मांग गूंज रही, BHU में डॉक्टरों की हड़ताल

India News UP (इंडिया न्यूज़), Doctors Strike: उत्तर प्रदेश के वाराणसी में स्थित बनारस हिंदू…

3 months ago