Thursday, September 19, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), Exercise To Burn Calories : वजन घटाने का सबसे आसान तरीका सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न करना है। अगर आप कम समय में चर्बी घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं तो कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करें। वैसे तो कैलोरी बर्न करने के लिए आप किसी भी एक्सरसाइज को कर सकते है, लेकिन कम समय में तेजी से कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो आप इन एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
कैलोरी को बर्न करने के लिए कोई एक खास एक्सरसाइज नहीं है। लेकिन अधिक कैलोरी बर्न के लिए एक्सरसाइज का समय और इंटेंसिटी का ध्यान रखना पड़ता है। आप यहां जानें कि बिना जिम जाए किन तरीकों से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
दौड़ने से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती हैं। पैदल या तेज चलकर भी आपको मदद मिल सकती है। अगर आप जिम जाते हैं तो वहां पर साइकिल चलाएं या फिर ट्रेडमिल पर दौड़ें।
कैलोरी बर्न करने और वजन घटाने के लिए स्वीमिंग मददगार साबित हो सकती है। लगभग आधे घंटे के लिए फ्रीस्टाइल लैप्स करें, इससे खूब कैलोरी बर्न हो सकती हैं। आप अगर स्वीमिंग में महारथी हैं तो बटरफ्लाई स्ट्रोक करने से कैलोरी बर्न हो सकती हैं।
क्रॉस फिट भी आपको कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है। क्रॉस फिट वजन घटाने के लिए एक इफेक्टिव फिटनेस एक्सरसाइज है।
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