इन चीजों को खाकर तुरंत आ जाती है भयंकर नींद
CREDIT: PRINTERST
ऐसे कई लोग होते हैं, जिन्हें बहुत ज्यादा नींद आती है
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें बहुत ही कम नींद आती है।
कुछ फूड्स ऐसे होते है , जिसको खाने के तुरंत बाद भयंकर नींद आती है
आपको अगर नींद ना आने की समस्या है तो आप यह फूड्स खा सकते है
बादाम सोने से पहले खाएं, इससे बहुत अच्छी नींद आती है
मेलाटोनिन हार्मोन नींद को बढ़ाता है जो कीवी में होता है, आपको कीवी का सेवन करना चहिए
अखरोट खाने से नींद आने में मदद मिलती है
दूध के सेवन से भी अच्छी नींद मिलती है
इन सबके अलावा चिया सीड्स से और भी अच्छी नींद मिलती है