इस विटामिन की कमी से शरीर में होती है अकड़न
हमारी जीवनशैली और एनिमेशन की वजह से शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी होना आम बात हो गई है।
जरूरी पोषक तत्वों की कमी की वजह से हमारे शरीर में दर्द भी बना रहता है।
हालांकि, ज्यादातर लोग शरीर के दर्द को खत्म कर देते हैं।
कभी-कभी शरीर में दर्द की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
ऐसे में क्या आप जानते हैं कि शरीर में दर्द विटामिन की कमी की वजह से होता है?
इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी की वजह से शरीर में दर्द और झुनझुनी का अहसास होता है। साथ ही शरीर में ऐंठन भी होती है।
ऐसे में आप अपनी डाइट में मछली, अंडा और ब्रांडेड प्रोडक्ट्स को शामिल कर सकते हैं
ताकि इनमें मौजूद विटामिन की कमी को पूरा किया जा सके।
साथ ही सुबह 15 से 20 मिनट तक धूप जरूर लें।