किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है ?
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अगर शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
नींद अगर ज्यादा आती है तो इसके लिए विटामिन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है।
विटामिन डी की कमी से हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
जिस वजह से पुरे दिन शरीर में थकान रहती है, ऐसे में विटामिन की कमी से बचने के लिए आप,
अंडा, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को आहार को अपने डाइट में शामिल करे, धुप अधिक मात्रा में ले
विटामिन सी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, इससे ऊर्जा कम होती है और सुस्ती आती है।
यह विटामिन नींद का कारण बन सकता है, नींद की समस्या को दूर करने, विटामिन सी पाने के लिए
आपको खट्टे फलों का सेवन करना बहुत ही जरुरी है, इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है।
स्वस्थ रहने के लिए विटामिन बी12 बहुत जरूरी है, शरीर में इसके रसायनों के कारण पूरे दिन सोने में दिक्कत हो सकती है।