घर में करें अपनी बॉडी के ये 2 टेस्ट, अचानक होने वाली मौत से बच जाएंगे
हार्ट अटैक आजकल एक बड़ी समस्या बन गई है और हर उम्र के लोगों को इस खतरे से सावधान रहना चाहिए।
आपके हृदय के स्वास्थ्य की जांच के लिए कुछ सरल परीक्षण घर पर ही किए जा सकते हैं।
छोटे कद और बढ़ी हुई कमर वाले लोगों को हृदय रोग के खतरे को ध्यान में रखना चाहिए।
पारिवारिक इतिहास, सीढ़ियाँ चढ़ने का परीक्षण और सिट-अप परीक्षण भी आपके हृदय स्वास्थ्य को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
सीधे खड़े होकर जार खोलने का परीक्षण भी आपके दिल की ताकत का पता लगाने में मदद कर सकता है।
ये सभी परीक्षण घर पर किए जा सकते हैं और इससे आपको अपने दिल के स्वास्थ्य का अंदाजा लगाने में मदद मिल सकती है।
हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी महत्वपूर्ण है।
अगर किसी भी जांच में गलती या गंभीर संकेत मिले तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।