इससे ज्यादा नमक खाना खतरनाक! बैठे-बैठे हो जाएगी मौत!
खाना बिना नमक के फीका लगता है।
इसमें मौजूद सोडियम शरीर के लिए बेहद अवश्यक होता है।
अगर इसकी मात्रा अधिक हो जाए तो खतरनाक साइड इफेक्ट्स होता हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बहुत अधिक नमक न खाने की सलाह देते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) भी स्वाद के लिए नमक का उपयोग करने की सलाह देता है।
WHO के अनुसार, अत्यधिक सोडियम सेवन से हर साल 18,000 से अधिक लोगों की मौत होती है।
शरीर में बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
इससे हृदय रोग, पेट का कैंसर, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस, मेनियार्स रोग और किडनी रोग का खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे में आपको इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए।
WHO के अनुसार, एक इंसान को दिन में कम से कम 2000 मिलीग्राम मतलब 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए।