एक दिन में कितनी बार खाना सही है
अच्छी सेहत के लिए समय पर खाना-पीना चाहिए। लेकिन कुछ लोग दिन में कभी भी और कई बार खाते हैं।
ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दिन में दो बार खाना सबसे अच्छा होता है।
इससे पाचन तंत्र को खाना पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है।
साथ ही शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं हो पाती। इससे अधिक खाना खाने पर मोटापे का खतरा रहता है।
इसलिए दिन में सिर्फ नाश्ता और दोपहर का खाना ही सही माना जाता है।
इसके बाद सीधे रात को खाना चाहिए। साथ ही, हर भोजन को एक निश्चित समय पर ही खाना चाहिए।