फिट रहना है तो रात में न करें ये 7 काम

रात में खाना कम खाए।

रात में फास्ट फूड खाने से पाचन ख़राब होता है।

अधिक वसा वाली चीजों का रात में सेवन न करें।

शराब का सेवन कम करें और चाय न पिए।

दर्द की दवा का सेवन रात में न करें।  

गर्म वातावरण में न सोए, रूम को ठंडा रखे।

तनावपूर्ण नींद न ले। सुबह व्यायाम करें।