फिट रहना है तो रात में न करें ये 7 काम
रात में खाना कम खाए।
रात में फास्ट फूड खाने से पाचन ख़राब होता है।
अधिक वसा वाली चीजों का रात में सेवन न करें।
शराब का सेवन कम करें और चाय न पिए।
दर्द की दवा का सेवन रात में न करें।
गर्म वातावरण में न सोए, रूम को ठंडा रखे।
तनावपूर्ण नींद न ले। सुबह व्यायाम करें।