लोहे जैसा मजबूत होगा शरीर, प्रोटीन से भरी खाएं ये सब्जी
प्रोटीन के स्रोत की बात करें तो लोग अंडा और नॉनवेज को इसका सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं
लेकिन ऐसा नहीं है, इसके अलावा आप इन सब्जियों से भी अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं
शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत की बात करें तो वो इसे अलग-अलग तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी डाइट में हरी सोयाबीन की फली को शामिल करें
इसे वेगन लोग भी खा सकते हैं। अगर आप शाकाहारी या वेगन हैं तो प्रोटीन के लिए सोयाबीन का दूध पी सकते हैं
इसमें भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है। सोया चंक्स को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है
फिर इसके बीजों को आप दाल या सब्जी की तरह बना सकते हैं