इंडिया न्यूज, नई दिल्ली :
Why is it Important To Do Yoga: योग के फायदे तो आप जानते ही हैं, अगर हम इसे रोज करें तो हम अपने जीवन में बहुत से बदलाव ला सकते हैं, अगर हम इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो यह भावनात्मक, व्यक्तित्व, आत्मविश्वास और व्यवहार में सकारात्मक होगा। . सुंदरता के लिए योग बहुत जरूरी है, ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक सुंदरता को आनंद की अनुभूति माना जाता है। योग करने से रक्त संचार बढ़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा और बालों की सुंदरता बढ़ती है जिससे हमारी सुंदरता में निखार आता है। योग प्राणायाम को अपनी जीवनशैली में शामिल करने से आपके बालों और त्वचा को फायदा हो सकता है।
प्राणायाम क्या है? (Why is it Important To Do Yoga)
योग और प्राणायाम शक्तिशाली माध्यम हैं जो मानव तनाव को दूर करते हैं और शरीर को स्वस्थ, बाल और त्वचा को चमकदार बनाते हैं। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से हर तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। योग तन और मन दोनों को स्वस्थ रखता है। यह शरीर में जीवन शक्ति को बढ़ाता है, मानसिक तनाव को दूर करता है, मांसपेशियों की ताकत, शारीरिक और मानसिक सुंदरता को बढ़ाता है। साथ ही तंत्रिका तंत्र संतुलित रहता है और आंतरिक अंग मजबूत होते हैं।
बालों और त्वचा के लिए अच्छा (Why is it Important To Do Yoga)
योग प्राणायाम त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, योग के जरिए रक्त और ऑक्सीजन का संचार होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और सुंदरता बढ़ती है। बालों में भी यही प्रक्रिया होती है। खोपड़ी और बालों की कोशिकाओं में रक्त और ऑक्सीजन का संचार उत्तेजित होता है। इससे बालों की समस्या दूर होती है, बाल लंबे और घने होते हैं। योग प्राणायाम से न सिर्फ बालों और त्वचा को फायदा होता है बल्कि शारीरिक बनावट पर भी असर पड़ता है। इसमें लचीलापन, अनुग्रह और हावभाव भी शामिल हैं जो सुंदरता को बढ़ाते हैं।
करें यह योग प्राणायाम (Why is it Important To Do Yoga)
1. कपालभाति
2. सूर्य नमस्कार
3. शीर्षासन
4. प्रवास
5. हलासन
ये सभी योग प्राणायाम आंतरिक और बाहरी सुंदरता के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इस योग प्राणायाम को किसी प्रशिक्षित योग गुरु के सामने करने का विशेष ध्यान रखें। इससे आप जल्द ही योग प्राणायाम के लाभ प्राप्त कर सकेंगे और आपकी बाहरी सुंदरता को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
खान-पान पर भी दें ध्यान (Why is it Important To Do Yoga)
अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों। अपने स्वस्थ आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, दूध और पनीर शामिल करें। इस तरह के आहार से शरीर को पोषण मिलता है और ये आसानी से पच जाते हैं। योग और डाइट के साथ पानी का सेवन जरूरी, दिन में पांच लीटर से ज्यादा पानी का सेवन जरूर करें।
(Why is it Important To Do Yoga)
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