इंडिया न्यूज:(Cholesterol Symptoms: These special signs start happening when cholesterol increases in the body, if you see it then you should be alerted immediately.): आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना घटना एक आम सी बात है। यहां तक कि इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग यह तक नहीं समझ पाते कि कब उनके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है और ऐसे में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं। जिसमें आप अपने शरीर को देखकर यह पता कर सकते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा रहा है या नहीं। वहीं हम आपको बता दें कि क्या होता है कोलेस्ट्रॉल? एक तरह का गंद पदार्थ होती है। जो हमारे शरीर के फैट, कैलोरी और शुगर को मिलाकर बनता है और खून में जमा हो जाता हैं।
खबर में खासः-
- क्या होता है कोलेस्ट्रॉल?
- शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के क्या लक्षण?
- इन लक्षणों को गलती से भी न करें नजरअंदाज
- कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें
- कोलेस्ट्रॉल के क्या है लक्षण?
कोलेस्ट्रॉल के क्या है लक्षण?
बता दें की शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको यह लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे पसीना आना, थकान होना, कमजोरी होना, भूख न लगना आदि। इनके अलावा कुछ ऐसे लक्षण भी हैं, जो आपको अपनी आंखों के अंदर या आसपास नजर आ सकते हैं।
इन लक्षणों को गलती से भी न करें नजरअंदाज
- जी मिचलाना
- सुन्न होना
- अत्यधिक थकान
- सीने में दर्द या एनजाइना
- सांस लेने में कठिनाई
- हाथ-पांव में सुन्नपन या ठंडक
- हाई ब्लड प्रेशर
कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें
शोध के मुताबिक आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं और अपनी ह्रदय समस्या को भी सुधार सकते हैं
- सैचुरेटेड फैट का सेवन कम करें।
- ट्रांस फैट को खाना बंद करें।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरी हुई चीजों का सेवन करें।
- खाने में फाइबर की मात्रा को बढ़ाऐ।
- खाने में व्हे प्रोटीन को शामिल करें।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के क्या लक्षण?
हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल कॉमन होती जा रही है क्योंकि ये अब लाइफस्टाइल डिजीज बन चुकी है. हाई बीपी को भी हार्ट का दुश्मन माना जाता है. कई बार हाई बीपी की समस्या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण भी होती है. ऐसे में आपको इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवानी चाहिए.
सांस फूलना
अगर आप चलने-फिरने में जल्दी थक जाते हैं और आपकी सांस फूलने लगती है या सीने में दर्द महसूस होने लगता है, तो भी आपको कोलेस्ट्रॉल की जांच जरूर करवा लेनी चाहिए. इसे भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का लक्षण माना जाता है.
वजन बढ़ना
अगर आपका वजन अचानक से बढ़ गया है, तो भी आपको अपने खानपान पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल की भी जांच समय-समय पर करवाते रहना चाहिए. वैसे भी मोटापे के कारण तमाम बीमारियां आपके शरीर को घेर सकती हैं.
हाथ-पैरों का सुन्न पड़ना
अगर आपके हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं या पैर हमेशा ठंडे बने रहते हैं, आंखों के आसपास छोटी-छोटी सी गांठें सी दिख रही हैं, तो ये भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का संकेत हो सकता है. ऐसे में आपको विशेषज्ञ से बात करके कोलेस्ट्रॉल के लिए जरूरी जांच करवानी चाहिए.
पैरों में सूजन
अगर आपके पैरों में अकारण ही सूजन आ गई है, पैरों में ऐंठन होती रहती है, तो इसे सामान्य मानकर इग्नोर न करें. इसे भी कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों में से एक माना जाता है. ऐसे में भी आपको कोलेस्ट्रॉल की जांच करवानी चाहिए.
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